Descubre el Ashtanga Yoga desde cero
Una práctica que conecta respiración, movimiento y presencia. Aprende las bases del Ashtanga con instructores que entienden tu ritmo, sin prisa ni presión. Comenzamos en septiembre 2025 con grupos reducidos.
Conoce el programa
¿Qué hace diferente al Ashtanga?
No es solo estirarse o buscar flexibilidad. El Ashtanga te enseña a moverte con intención, siguiendo una secuencia fija que tu cuerpo va memorizando. Y sí, al principio puede sentirse desafiante. Pero eso es parte del camino.
Cada clase sigue la misma estructura: saludos al sol, posturas de pie, sentadas y cierre. Esto permite que tu práctica se vuelva más fluida con el tiempo. No estás aprendiendo algo nuevo cada semana, estás profundizando en lo mismo.
- Series estructuradas que tu cuerpo reconoce y asimila
- Sincronización entre respiración ujjayi y movimiento
- Enfoque interno que calma la mente mientras el cuerpo trabaja
- Práctica adaptable a tu nivel actual, sin comparaciones
Cómo funciona nuestro enfoque
Trabajamos en grupos pequeños para que cada persona reciba atención real. No es un video que sigues, es una experiencia donde ajustamos la práctica a lo que tu cuerpo necesita hoy.
Fundamentos primero
Dedicamos las primeras semanas a que entiendas la respiración ujjayi, los bandhas básicos y las transiciones entre posturas. Todo lo demás se construye sobre esto.
Práctica regular, no perfecta
Recomendamos tres sesiones semanales para que tu cuerpo se adapte sin agotarse. La constancia importa más que la intensidad. Algunos días serán fáciles, otros no tanto.
Modificaciones incluidas
Si una postura no funciona para ti, la ajustamos. Nadie espera que toques los dedos de los pies o que hagas un vinyasa perfecto desde el día uno. Vamos paso a paso.
Progresión observada
Cada mes revisamos contigo cómo va tu práctica. No hay exámenes ni evaluaciones formales, solo conversaciones sobre qué está funcionando y qué necesita más tiempo.
Instructoras que practican lo que enseñan
Ambas llevan años en el Ashtanga, no solo como instructoras sino como practicantes. Conocen las frustraciones, los avances lentos y los momentos en que todo finalmente hace clic.
Renata Solís
Instructora certificada Ashtanga
Comenzó con yoga después de una lesión deportiva. Entendió entonces que el Ashtanga no se trata de forzar el cuerpo, sino de escucharlo. Ahora ayuda a otros a encontrar ese balance.
Beatriz Campos
Instructora y practicante avanzada
Practica Ashtanga desde 2017. Le gusta trabajar con principiantes porque recuerda bien esa etapa donde todo se siente complicado. Su enfoque es claro, paciente y directo.
Inscripciones abren en julio 2025
Los grupos inician el 8 de septiembre con un máximo de 12 personas por sesión. Tres horarios disponibles entre semana, uno los sábados. Duración del programa: 6 meses con opción de continuar.
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