Ideas, experiencias y reflexiones sobre la práctica que transforma cuerpo y mente. Porque el yoga no es solo posturas—es una forma de vivir más consciente.
La primera vez que entré a una clase de Ashtanga, salí pensando que había hecho algo mal. Las secuencias eran rápidas, nadie explicaba nada y todos parecían saber exactamente qué hacer. Me sentí perdido.
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Forzar posturas, compararte con otros, saltarte el calentamiento. Si estás empezando, probablemente hagas lo mismo que yo hice—y está bien. Aquí te cuento qué aprendí.
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Todos dicen "respira como Darth Vader", pero eso no ayuda mucho. Te explico cómo funciona realmente esta respiración y por qué cambia toda tu práctica.
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No hay una respuesta universal. Depende de tu cuerpo, tu respiración y tu maestro. Pero hay señales que te indican si ya estás listo—o si debes esperar un poco más.
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